Как восстановить иммунитет ребенка.


17.4.2014 612 views ;)

Все, нам надоело, что дети постоянно болеют. Мне кажется, что многие мамы переживают за здоровье своих детей. То простуда, то сопли, то кашель, то аллергия. Когда же тогда жить и радоваться жизни-то ?

Вот и решили мы медленно, но верно идти в сторону здоровья, а не наоборот. И в этом посте я буду писать, как мы это делаем.



Прежде всего, мы решили заняться личной гигиеной вплотную. А то раньше почистили зубы, не почистили. Ополоснулись водичкой перед сном или нет. Как-то мы за этим не особо следили.

И вот какие шаги мы уже совершаем в течение недели. То есть, свои первые шаги в направлении здоровья мы начали 07 апреля 2014 года. Посмотрим, что получится.

А вот и сами шаги:

  • Обязательно выпивать натощак утром немного простой воды. Мы пьем или кипяченую или питьевую сырую.
  • Чистить зубы после каждого приема пищи. Утром и вечером в обязательном порядке. В остальных случаях Паша чистит тоже. Но Данилка не всегда соглашается.
  • Обливаться теплой водой по вечерам. Пока это получается не каждый день. Но ребятне очень нравится. 8)
  • Гулять минимум 2 раза в день. Гуляем как в садике, утром и вечером. Стараемся гулять по 1 часу или даже больше.
  • Корректируем диету. Убираем потихонечку вредные сладости: в основной своей массе это, конечно же, конфеты. У Паши выявилась аллергия на сладкое. Видимо, переел. Поэтому отказались пока от сладкого.
  • Спать ложиться не позже 21 часа. Да, порой бывает достаточно трудно их положить спать. Особенно, если они перед сном набегались и напрыгались.
  • Зарядка по утрам. Стараемся пока по возможности делать зарядку. Но получается на сегодня не всегда.
  • Пить травяные чаи. Мне кажется, что очень полезная штука. Пьем сегодня заготовки из сада и шиповник. Думаю, что полезная привычка формируется.
  • Постоянно проветривать квартиру. Это правило ввели для того, чтобы свежий воздух циркулировать постоянно. Конечно же, сквозняков не устраиваем. Но вот микропроветривание всегда пожалуйста.
  • Чистить нос солевым раствором. Тоже хорошо очищает от микробов.
  • Полоскать горло для профилактики. Пока это делает лишь Паша. Данилку удается уговорить на это редко. Причем, полоскать можно просто водичкой.
  • Прием витаминов. Пока не определились с витаминами. Но время не ждет. Думаю, что на днях выберем витамины. И потом напишу, какие купили.

Вот такие вот несложные, но столь необходимые нам правила. Постараемся их превратить в привычки. В полезные привычки. А если вы тоже стараетесь повысить иммунитет своего ребенка, то делитесь тем, как вы это делаете. Давайте обмениваться опытом.

 

 

 

 




Last 5 records:

   


Today: 2017.12.16